ציטוט:
פורסם במקור על ידי crowned
תשמע, אני הייתי דווקא כן ממליץ לך ללכת לחדר כושר.. מה יש לך להפסיד? מה משעמם שם? תלך עם המוזיקה שלך ודפוק אימון של החיים ואתה תראה יתוצאות ולא יהיה לך משעמם
|
אז זהו, שהספיקו לי 3 חודשים. לא אהבתי בכלל, לא הרגשתי שעשיתי ספורט..זה הרגיש יותר כמו ללכת, להרים קצת פה ושם(והתכנית לא היתה קלה), לחזור הביתה ואחרי יום נתפסים השרירים וככה כל הזמן. ממש לא כיף..למרות שהיו שם אחלה אנשים שלימדו אותי מלא דברים חדשים
אין על להזיע ולחזור גמור הביתה ולהרגיש שעבדת, את ההרגשה הזו לא קיבלתי בחד"כ.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack3d
שילך להבדק עם קאליפר ואני כרוב כבוש אם הוא לא מינימום 16%.
גבר , תעשה ריצות שכיבות שמיכה כפיפות בטן משקל גוף \ שיש לך משקולות להוסיף עומס ויהיה לך גוף יפה.
בהצלחה.
|
ריצות אני עושה, שכיבות שמיכה כפיפות בטן עושה(למרות שבשכיבות שמיכה אני לא משתפר כבר כמה זמן לא יודע למה). יש לי בבית משקולות של קילו ו 2 אני יכול מתישהו לקנות יותר אם צריך. מה אתה ממליץ? ועם משקולות, איך בדיוק לעבוד איתן ביחד עם כפיפות ושכיבות שמיכה?
תודה רבה