מתוך נסיון עם בעיות כתפיים, אני ממליץ דווקא כן להתאמן אבל בעצימות נמוכה. הרבה חזרות ולא להגיע לכאב ולאט לאט זה יעבור..
מנוחה זה לאו דווקא הפתרון במקרים האלה. ואני מכיר את התחושה הזאת מקרוב מאוד..
בכל מקרה תנסה לא לישון על הכתף ובמנוחה שים חימום מקומי על המקום ונסה לא להפעיל את הכתף במנוחה.. רק באימון.
אין לך מה ללכת לאורטופד אלא אם כן אתה רוצה צילום ורוב הסיכוי שלא יראו כלום ב-ct או מיפוי עצמות.. גם לא באולטרהסאונד כי מה שאתה מתאר לא רואים.
|