אימון 1, שבוע 15 (עוד אימון הוחמץ באמצע)
סקוואט - חמישיה על 140~ היה יותר תקין מהסט של השלישיה, לא היו קריסות מוזרות, אבל לא היה לי איך לצלם לבדוק את העומק, כי אני לא בטוח לגביו למרות שהסט שהועלה כאן היה סופר עמוק אבל הפעם שמרתי חזק על הכיווץ.
בנץ' אפילו לא שלישיה על 120. ננסה שבוע הבא שוב.
מתח-
חמישיה
חמישיה + 12.5 פאונד
חמישיה + 22.5 פאונד
חמישיה + 32.5 פאונד
חמישיה + 47.5 פאונד
אין סרטונים של כלום כי אני לא מוצא את המצלמה....
|