ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
תשמע אחי ss (תוכנית לעלית משקלים מאימון לאימון) יש תוכנית לינארית שאתה מעלה משקל משבוע לשבוע
אחרי זה יש תוכנית בלוקים שאתה מעלה משקל כל חודש בערך ואחרי שאתה ממצה את כל התוכניות האלה אז תחשוב על לפצל
|
ואתה בטוח שתעלה מזה יותר מסת שריר מפיצול?בכל השנים האלה שתמצא תתוכניות