ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
אני כן הבנתי , וזה מה שאני אומר..
כניראה שלמתחיל ss תיהיה הרבה יותר טובה מפיצולים , אבל אחרי תקופהמסוימת שאתה כבר לא מעלה משקלים כל שבוע יכול מאוד להיות שתוכנית פיצול טובה תיהיה עדיפה מבחינם עלליה המסת שריר
שווה לחשוב על זה ולא להגיד ישר פיצולים זה חרא
|
תשמע אחי ss (תוכנית לעלית משקלים מאימון לאימון) יש תוכנית לינארית שאתה מעלה משקל משבוע לשבוע
אחרי זה יש תוכנית בלוקים שאתה מעלה משקל כל חודש בערך ואחרי שאתה ממצה את כל התוכניות האלה אז תחשוב על לפצל