ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Netnael
אימון ומסה זה אותו אימון חח
כח +מסה זה 4-10 ועיצוב זה 12-30 כח 100-40 כולל דור סט סופר סטים ^_^
ממ בערך כה זה הולך יש טיפה הרבה שוני
|
איך אתה רושם כוח 4-10 וגם כוח 40 -100
תרוץ לקורא מאמרים
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה
15-20 סיבולת שריר