אשכול: כשאימוני העצימות והנפח קרובים מידי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-01-11, 14:31   #17
זאפטה מאכער
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלזאפטה מאכער
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 36
ברירת מחדל
בעזהי"ת



בא ואתן לזה נסיון אחרון: באמת להעביר את אימון הנפח ליום שני, להפוך את הלחיצה של אימון ההתאוששות - להיות לחלוטין לחיצת התאוששות (אפילו פרס 5x3 במשקל נורמלי, מפחיד אותי בקטע של שרירים כבדים למחרת), וכדי להשלים נפח: להוסיף באימון הנפח תרגיל עזר ללחיצה. אולי גם באימון העצימות כן לעשות אלטרנציה בין הבנץ' והפרס.

נשמע הגיוני?
זאפטה מאכער מנותק   הגב עם ציטוט