ציטוט:
פורסם במקור על ידי gekass
הבנתי תודה רבה,
השאלה היא אם גם עלייה של 2 קילו או קילו נחשבת מועילה בפירמידה או לא?
|
תאר לך שאתה כל אימון מוסיף 2 קילו או קילו במקרה הרע ועושה את אותן כמות חזרות לדוג 6.
לאחר 10 אימוני חזה תעלה 10-20 קילו בבנץ' מאחר ואתה מתאמן מתחיל. אם אתה מרגיש אתה עושה לדוג' משקל x ל6 חזרות וזה לא הכי הרבה שאתה יכול? אז תוסיף.