ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
תגיד רציני אתה קורא מה שאני כותב?
|
כתבתי את זה לסיקס פאק לא לך ....לא יקרה לך כלום מחודש שאתה לא עושה רגליים וכל הקטע של ההורמונים זה הגזמה אתה יכול לגדול יופי בפלג גוף עליון גם בלי לאמן פלג גוף תחתון בניתיים שאתה לא יכול לעשות רגליים אז לפחות בפלג גוף עליון תעבוד עם הרבה תרגילים מורכבים כמו:מילטרי פרס,לחיצות חזה(עם או ללא שיפוע),מתח,חתירות חופשיות עם מוט ומקבילים