hell דיבר על כך שאינסולין סותר את הפעילות של ההורמון הקטבולי קורטיזול וזה נכון רק שלא חייבים לצרוך פחמימה על מנת שהגוף יפריש אינסולין, לחלבון מי גבינה לדוגמא יש תוגבה אינסולמית שיכולה לסתור את פעילות הקורטיזול גם ללא פחמימה.
לפותח הפוסט לפחמימה הפשוטה יש חשיבות מאוד גדולה בהתאוששות מהאימון ובמילוי מאגרי הגליקוגן ובמקרים רבים היא תיהיה אפילו יותר חשובה מהחלבון שלאחר אימון, דובר על כך מספיק פעמים בעבר ויש גם מאמרים רבים באתר ישראלבודי אני בטוח שחיפוש קצר יוביל אותך לכל התשובות שאתה מחפש עם הסברים מפורטים על העניין.
בהצלחה!
