באתי מאוד חלש, ויצאתי מהאימון כשהכל היה ממש קל, הריסט עשה לי ממש טוב:
סקבט-
3x5x117.5(יום חמישי ניסיון לpr ל122.5 ב"ה)
בנץ'- בלי ספוטר, ממש קל לשמחתי
3x5x90- יום חמישי ניסיון לpr גם פה
דדליפט- עלה מהר כמעט כמו פאוורקלין
1x5x145=pr
מתח:
1X6
2X4
חרא לעשות מתח כשאתה כבד עם פלג גוף עליון חלש צצצצצ
שפיפה מהיום סט אחרון:
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 24-01-11 בשעה 01:08.
|