כמה שטויות אתם רושמים פה
בעיקר שומדבר_פרט_לב1טן (כרגיל)
חזה הוא הדבר האחרון שיגביל את הבנץ' שלך.
בנץ' באחיזה צרה נותן יותר טווח תנועה במרפק אבל זה לא אומר שהוא הכי טוב. rack lockouts וjm press הרבה יותר טובים.
בנץ' זה גב וטרייספ, רצוי גם שהידיים עצמן יהיו חזקות.
|