ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
אוקי דבר ראשון יש לי כמה השכלות בנוגע להודעה הקודמת שלך.לא שיש מה להשוויץ או
להתנשאות הייתי חייב פשוט לענות בחזרה.ודבר שני לא הבנתם את הנקודה שלי מההתחלה
הוא אמר לו להגיע ל180 סקוואט ואחרי זה להתחיל לעבוד abc.....וכו'
ואני אמרתי שאין טעם להגיע למשקלים כאלה ועוד לאנשים שרק מתחילים את האימונים שלהם
ומה לעשות שיש לי יותר נסיון ואני עובד כבר שנתיים וחצי עם אנשים אז אני לא בא ומדבר סתם
כי קראתי שתיים וחצי מאמרים ואני חושב שאני יודע הכל.
ועם כל הכבוד לתוכנית ss זה לא תרגילים שאנשים צריכים לעשות כל כך מהר
אפשר להגיע לכל התוצאות גם בלי.מנסיון של עצמי ומנסיון שלי עם אנשים אחרים
הכל בהדרגה.ודרך אגב קובה שלח לי סרטונים שלך עובד עם 180 דד ליפט וסקאוטים ב4 סטים של 12 חזרות אחי.אני מחכה
|
אפשר לדעת מה התכנון של הabc בכלל?
בתוכניות כוח אתה מעלה משקל כל תקופה מסויים עם דגש על עצימות , תדירות , נפח , התאוששות
כאשר התקופה שבה אתה מעלה משקל משתנה בהתאם לרמת המתאמן
בabc אין שום דגש כזה אתה פשוט בא מפמפם והולך
הסיבה שלהתאמן "כוח" יותר טוב כי שם יש לך מטרות כלשיהם יש לך מדד להתקדמות
עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להזיז את המוט
עוד שריר = עוד מאסה
באמת אני ממליץ לך להשאיר את האגו בצד ולקרוא את הספר או לפחות את המאמר שרן כתב