אין יותר מדי חדש, היה אימון טוב, בניגוד לאימון שעבר המשקלים הרגישו היום כבדים משום מה:
סקוואט
3x5x112.5
פרס
3x5x60
bor(התחלתי לאהוב את התרגיל איזה פאמפ)
3x7x72.5
מקבילים- זמן לשני סטים רק
1x9xbw
1x7xbw
פאוורקלין(הרמתי את המוט של הbor מהרצפה לול)
1x1x72.5
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|