מה שעולה לי כרגע זה "מסוחות"
2 דקות ספרינט, דקה הליכה..
ככה תחזור על זה כמה פעמים, ותנסה כל פעם לשפר את מספר הפעמים..
חבר שלי התאמן ככה, בהתחלה היה עושה פעמיים, אחרי כ3 חודשים, הוא עשה 10 פעמים..
לפי מה שהוא אומר זה אימון מצויין לשיפור הריצה והסיבולת
|