לא דיברתי על אוראו
תסתכל על הערכים של החלב במקום על הסטיגמות שנכנסו לאתר הזה
ליטר חלב= 30 גרם חלבון 50 גרם פחממה 30 גרם שומן 600 קלוריות
סקופ חלבון= 24 גרם חלבון 3-4 גרם פחממה 3-4 גרם שומן 150 קלוריות וזה במקרה הטוב
ליטר חלב עולה 4.5 שקל בכל סופר סקופ חלבון עולה סביבות ה5.5 שקל
במיוחד שאתה שותה 2 שייקים ביום
בשיא המאסה שלי הייתי שותה ליטר וחצי חלב ביום ועובדה עליתי במשקלי עבודה ולא נתקעתי בסקואט (טוב נו חוץ בהתחלה שלא ידעתי מה אני עושה) בדדליפט לא עשיתי ריסט בכלל
|