[הליצן המרקד]

פורסם במקור על ידי lifton

ss תכונית לינארית שבה אתה מעלה משקל כל אימון ועובד עם תרגילים קבועים 5 חזרות 3 סטים.

לדעתי צריכה לבוא עם התוכנית תוית אזהרה - לאכול מלא מלא מלא.
כי עם התזונה נפגעת טיפה מרגישים את זה במשקלים ואפילו יורדים במשקלים, מניסיון.

ומהסיבה הזו הרבה אנשים אומרים שהם לא הצליחו לעלות משקלים כמו שציפו וכמו שאמרו להם.

ממש ממש ממש לא נכון.

אני לא אכלתי כמו שצריך והעלתי הרבה יותר ממה שציפיתי.