ss תכונית לינארית שבה אתה מעלה משקל כל אימון ועובד עם תרגילים קבועים 5 חזרות 3 סטים.
לדעתי צריכה לבוא עם התוכנית תוית אזהרה - לאכול מלא מלא מלא.
כי עם התזונה נפגעת טיפה מרגישים את זה במשקלים ואפילו יורדים במשקלים, מניסיון.
ומהסיבה הזו הרבה אנשים אומרים שהם לא הצליחו לעלות משקלים כמו שציפו וכמו שאמרו להם.
__________________
|