ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
היה היום אימון ממש רע.
Squat:20x5
40x5
60x3
80x1
90x1-1 היום צילמתי את הסט,והבחנתי במשהו. הטכניקה לגמרי סבבה,הכל מעולה. חוץ מדבר אחד. שאני בא לצאת מהתחתית,אני פשוט קורס קדימה. סביר להניח שזה נובע מחולשה באזור הבטן והגב התחתון ולכן אני הוספתי gm,האם עליי להוסיף משהו אחר?
Curlz).
|
איזו אבחנה חכמה ורעיון נהדר...
די הליות ליצן..
תעשה ריסט לתוכנית שלך.. תתחיל לאכול כמו בנאדם .. תסדר את הטכניקה שלך .. ותפסיק לזיין בשכל