אשכול: לא מאמן רגליים - עד כמה גדול הנזק?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-02-07, 18:44   #11
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
אתה תגדל לאט יותר ויהיה לך רגליים רזות

ותצתרך לעשות יותר תרגילים מורכבים בפלג גוף עליון

אבל יש תרגילים לרגליים עם התנגדות חזקה מאוד ( סביר להניח הרבה מעבר ל1rm שלך בווריאציה הסטנדרטית אבל תמצא מה שיתאים) במשקל גוף P=

אבל תעשה דדליפטז וכל זה יותר טוב לרגליים ( אם אתה יכול)
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט