ציטוט:
פורסם במקור על ידי elad5288
שמעו קראתי על הss וניראלי מסובך מדי ולא ניראלי שיש מישהו במכון שלי שעושה את זה שיכול לוודא לי את הטכניקה של הpress והדדליפט ואני לא רוצה לעשות אותם על פארש.. יש לי גם רק חודשיים וחצי עד הגיוס ועכשיו להתחיל לעבוד עם תרגילים כאלה מסובכים ייקח זמן עד שאני אגיע למשקלים יפים.. לאדע מה לעשות!!
באמת שהשתגעתי מזה כבר! אני רוצה תוכנית עם עצימות מאוד גבוהה ואני מרגיש שאני יכול יותר ממה שאני עושה עכשיו מבחינת משקלים כדי להגיע למצב שממש תפוס לי אני צריך לעשות שלושה תרגילים לשריר ולקרוע את עצמי בכל תרגיל ולפי מה שאומרים בss מספיק תרגיל בעצימות מאוד גבוהה לקבוצת שרירים ואני לא מבין איך זה הגיוני.. לא ניראלי שאם אני אעשה רק בנץ' פרס יהיה לי ממש תפוס.. או שאולי אני צריך פשוט לקרוע את עצמי במשקלים..
|
רוב האנשים באתר הזה למדו לבד את הטכניקה
נכון בהתחלה זה קשה , מיאש והרבה פעמים כמעט התיאשנו מהתרגילים האלה
אבל בסוף הגענו לתוצאות מרשימות
אתה צריך להוריד את הdvd של מארק ריפטו ולתרגל את התרגילים כל אימון תצלם בפלאפון ותעלה לאתר לביקורת
בסופו של דבר זה ישתלם לך