ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
as a begginer?
I did abcxabc
5*5 almost everything for a while
an dbulk prety good...
|
היכולת להוסיף משקל בתוכנית שהבאת היא משמעותית יותר קשה מתוכנית כוח בסיסית
בגלל הנפח
מתחיל עם כל תוכנית יוסיף משקל, השאלה באיזה קצב ומתי הוא יתקע