מה שאני עושה היא לא בהכרח ללחיצות.
גם שייקו לא.
בשייקו יש יותר נפח כי היא מתאימה למתקדמים יותר.
בווסט סייד יש נפח בתרגילי עזר ולא בתרגילים הגדולים.
בווסט סייד יש עבודה על נקודות חלשות, חלקים בתנועה וכו', בשייקו\טקסס\כו' התרגילים מתבצעים באותה צורה רק בנפח,תדירות ועצימות אחרות, קיצר 2 דברים שונים.
|