יש בעיה באופן בו אתה עובד.
אסור לעבוד על אותו שריר יומיים רצוץ ואתה צריך נמוחה בין הימים.
אם אתה עושה Fbw(עבודה על כל הגוף באותו האימון) אז תעשה יום כן יום לא.
אם אתה מתעקש לעבוד 4 ימים בשבוע תעבוד Ab.
ועוד משהו שיכול לעזור לך להתקדם זה לבנו תפריט קבוע שיעזור לך להתקדם.(אני לא יודע אם אתה כבר שור על תזונה נכונה או לא אבל בכל מקרה זה טיפ...)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|