יש סימוכין בכל מקום על העסק של הקטבוליזם, מופרש הורמון קטבולי, זה לא אומר שהשריר יימס, לדעתי מפריזים בערך של ההורמון הזה המחקר עצמו לא נבדק על בני אדם שמתאמנים 5 שנים שעה וחצי וכאלה שמתאמנים 5 שנים רק שעה
אין שום סיבה להגיע לשעה וחצי אם אתה לא עושה הרבה סטים של חימום ונח מינימום 3 דקות בין סטים, דחיל ראבק, לא לוקח חצי שעה לסדר משקולות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|