ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
קובה,כל מה שאמרתי זה שכנראה אני צריך לאכול יותר,זה הכל.
וסאבזיר1,אני מתאמן שנה ו4 חודשים דבר ראשון,ככה שעשיתי פיצולים לפני הss,יכול להיות גם אופציה שאני כבר לא מתאמן כל כך מתחיל (לא מתקדם עם המשקלים מאימון לאימון) ולוקח לי קצת יותר זמן להתאושש.
אני יעלה סירטונים לכאן,אני חוזר לצלם מאימון הבא,פשוט גם ככה אף אחד לא נכנס ללוג.
לדעתי הסיבה היחידה היא שאני לא אוכל מספיק,ולכן העלתי 700 קלוריות בתפריט שלי. אם אני אמשיך להתקע,אני אוסיף עוד 500.
|
קל להאשים "אני כבר לא מתאמן מתחיל"
הסקואט שלך 1.5 ממשקל גוף? דדליפט 2 ממשקל גוף?
לא? אז אתה מסוגל להתאושש מאימון לאימון