תסתכלו כמה זקנים שהם קמים במוניות קשה להם לקום מהכיסא,והם צריכים להיעזר בלמשוך את הכיסא,או לבקש עזרה מאנשים. ברגע שיהיה להם את הכוח לרדת עד למטה בסקוואט ולעלות אפילו במשקל גוף,הם יסתדרו הרבה יותר ביום יום.
נ.ב:הייתה תקופה שאמא שלי לא יכלה לדרוך על הרגל בגלל שכאבה לה הברך בטירוף. היא עשתה סקוואטים ואני מאמין שזה אחת הסיבות שהיא כיום יכולה ללכת מרחקים ארוכים.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|