ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
אני לא מבין גדול באימונים , אני לא יתווכח ..אבל לפי מה שאני יודע למישהו מתקדם להעלעת מסה תיהיה עדיפה תוכנית אחרת אבל כמו שאמרתי כל אחד ומה שטוב לו..
פשוט זה דפוק כל הויכוחים האלה וזה שמנסים להוכיח רק ss וזהו..
|
אנחנו לא מנסים להוכיח כאן את ss.
Ss זו סה"כ תוכנית לתקופה קצרה (אתה לא יכול כל החיים להעלות משקל מאימון לאימון אחרת הסקוואט היה 400 קילו)
ההגיון הוא פשוט,
להוסיף משקל מאימון לאימון (התקדמות ליניארית, על זה התוכניות מבוססות) = להוסיף מסה.
לא הגיוני לעשות אימונים של abcd ולהתקדם אולי פעם בחודש וגם זה לא בטוח, כי אין כאן את התכנון הליניארי, וחוסר התאששות כי לרוב התוכניות האלה מכילות עשרות תרגילים שנלקחו מexrx אגב.