ציטוט:
פורסם במקור על ידי yosi144
מה הכוונה שאני יעלה במשקלים אני ירד באחוז שומן
למה אתה חושב שהתלחתי עם 115 דדליפט ולא עליתי במשקל?
או שאתה מתכון בזמן החיטוב?
דרך אגב ולענין
5x5 אני יכול להמשיך בחיטוב במשקלים ההאלה?
כי זה תוכנית ממש נוחה..
תודה..
|
אלה משקלים נמוכים מדי בשביל 5x5.
הכוונה לזה שתרד באחוז שומן זה שאתה תעלה בשריר ותישאר עם אותה כמות שומן או תעלה בכמות שתהיה קטנה מהשריר. זה קורה כשמתקדמים באופן רצוף ולא עוברים את ה3000-3500 קלוריות בדרך כלל אם אני לא טועה...