ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
ברור שזה 4 סטים של 5 חזרות, למה שזה יהיה הפוך?
דדליפט תמיד עושים יותר מסט אחד, מה זה חימום בss שאתה מגיע ל70 ו80% ממשקלי עבודה?
תחשוב על זה כחימום אם נפח גבוהה יותר.
|
בss באימון a
שזה
squat
bench
deadlift
הדדליפט מתבצע ללא חימום משום שעבדנו סקוואט