אימון פנאני.
Squat:20x5
40x5
60x3
80x1
90x4
80x5x2 בסט הראשון היה לי ממש קשה,זה הגמול על זה שלא ישנתי 2 לילות רצופים.
Press:20x5
30x3
37.5x5-3-5 שיפרתי את הטכניקה ועברתי לאחיזה צרה.
Powerclean:20x5
30x3
40x1
47.5x3-3-3-1-3 תקשיבוווווו המגנזיום פשוטטט תענוג. כל המכון גם ביקש,והכמה שקיבלו ממש שמחו. אני מאוד מאוד שמח שיש לי מגנזיום,אחד הדברים הכי משפרי אחיזה שקיימים. לחשוב שאימון קודם לא סגרתי חזרה בפאוורקלין.
מסקנות:היה אימון נדיר. לא ישנתי 2 לילות והצלחתי כמו מטורף. ולא שמתי חגורה =]
בקיצור אימון מעולה,ואימון הבא כבר PR!!!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|