ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
אתה לא מבין, צריך להעיר את השריר אחרי לא פחות מ5 שעות שינה, ככה הוא מתבלבל.
לכן מומלץ לקום באמצע הלילה על מנת להכניס שייק חלבון כדי למנוע את שריפת השריר ולתרום לבלבולו.
 |
למה אחי ? תקח קזאין לפני השינה
ואז תוכל לישון 6 שעות בלי לקום
:carry86w: