07-12-10, 17:55
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 56
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MassDv
אחי לא ממש הבנתי מה שאמרת מה זאת אומרת תעשה 5 קילו?
והוא הבין שזה 3 סטים והוא אמר שצריך 5x5 ולא 3x5
|
כתוב 5x3 תעשה 5x3 !
קח מוט ריק ,אם קל לך תוסיף 5קילו ,עם קל לך תוסיף עוד 5 קילו עד שקשה לך תעשה עוד 3 חזרות ותסיים את הסטים עם אותו משקל .. |
|
|