ציטוט:
פורסם במקור על ידי njfgn jg
אם אני לא טועה כ80% מחלבון מהצומח נספג בגוף. אז למה לא להחשיב אותו?
|
ככה כולם עושים, כי זה חלבון מעפן.
רוב האנשים לא מחשיבים חלבון כזה.
וגם ככה יוצא טיפה יותר חלבון ממה שרצינו, וזה רק עוזר =)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 007noob007
חישבתי! ויצא לי אותו דבר כמו מיקודם
2222 קלוריות
211 גרם פחממות
131 גרם חלבון
90 גרם שומן
22.2 גרם ערכים תזונתיים
האם זה טוב למשהוא בגובה 1.75 אשר שוקל 62 קילו בגיל 15???
בהנחה כמובן שאני מוסיף קלוריות כמובן
הקלוריות יהיו מפחממה
|
אתה צריך 150+ חלבון, ויותר קלוריות, הרבה יותר.