אשכול
:
טק00 מטה1ד
צפיה בהודעה בודדת
04-12-10, 21:01
#
3
IdaNP
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
צפה באלבומי התמונות של IdaNP
הודעות: 827
גיל:
: 18
חדר כושר
: ספורטן פ"ת
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
cuba
טקסס זה תבנית
הרוב עושים אותה ככה:
סקואט 5x5
בנץ' 5x5
מתח 3x5
סקואט קל 2x5
פרס 2x5
משיכה כלשהיא 2x5
סקואט 1x3
בנץ' 1x3
דדליפט 1x3
התוכנית תמיד ככה? יענו אין שינויים שבועיים באיך שזה מסתדר כמו בss?
IdaNP
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיIdaNP