ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
דדליפט תתחיל לאכול כמו בהמה, תן בראש, רק בשר וחיות מתות!!!
אתה צריך להעיף פרס לפחות 45 קילו
|
אני עובד על זה. מאז שהתחלתי לסבול מהשטות הזאתי ב15/10 אני משתפר. כבר התחלתי לאכול בחזרה יותר. אני מתנדד על 3500 קלוריות. להתחשב בזה שלפני חודש לא סגרתי 2000. אני משתפר.
בפרס אני אסגור 50 עד סוף הss.
בסקוואט אני אסגור 110 יספיק לי.
דדליפט 140.