הכתפיים עובדות גם בגב. אני אישית אוהב להתאמן גב עם כתפיים אבל עברתי ל-abc אז לא הייתה ברירה אלא להתאמן רגליים עם כתפיים. Abc לדעתי יותר טוב מכל החלוקות כי היא נותנת זמן לבטן בלי לעבור את השעה - שעה ורבע אימון. אפשר להתאמן Abc חמישה אימונים בשבוע, זה מה שאני עושה.
|