לא רשמת כמה אחוז שומן אתה,בכל מקרה הדגשים בחיטוב הם הקפדה על הקלוריות שאתה מכניס לגוף יום יום זה הדבר הכי חשוב בחיטוב(מאז קלורי שלילי).
מעבר לזה אימוני אירובי + אנאירובי לא פחות חשוב לשריפת הקלוריות.
לגבי המזון חשוב גם שתצטרוך את כל אבות המזון ולא תזניח או תזלזל בנושא אחרת אתה תיפצע /תרגיש חולשה מטורפת וכו..
והרבה הרבה הרבה מוטיבציה וכוח רצון זה פשוט חתיכת סיוט החיטוב הזה צריך להיות מאד חזקים בתקופה הזאת!
|