ציטוט:
פורסם במקור על ידי justname
תודה על התשובות..
רק לא הבנתי ת'כלס מה אני צריך לעשות?
להעלות משקל? לעבוד על חיטוב? "להתנפח"?
|
קודם כל מי היועץ שלך?
דבר שני רשמתי לך באופן דיי ברור,אם לא תעשה את תהליך החיטוב השומן לא יברח לשום מקום!
עצם העובדה שתיהיה במאזן קלורי שלילי לא יתן לך אפשרות להעלות במשקלי עבודה או לנסות ל"התנפח"
צריך פשוט מאד לעבוד עצים גם באנאירובי וגם באירובי,להרים בהתאם ליכולת הפיזית שלך ולשאוף כמה שיותר לאימון עצים ומעייף!