אני לא רואה סיבה שבגללה המרפקים צריכים להיפגע ממשקלים... דברים כאלה קורים כשיש טכניקה לא נכונה או רק ממשקלים מאוד גבוהים שאתה לא צריך לדאוג לגביהם בחודשים הקרובים לפחות (אם אתה מתחיל עם תוכניות כוח נגיד.... כשעוברים לתוכניות כוח למתאמן בינוני אז כבר מגיעים משקלים יותר גבוהים)
|