24 סטים לחזה?!אני מניח שאתה מתאמן ab אז יוצא שאתה עובר פעמיים את האימון הזה בשבוע כנראה.
פאקינג סטאס עושה 16 סטים לחזה אז אתה תעשה 24 ?? לא רק שזה לא הגיוני זה גם מסוכן ולא נחוץ בכלל.
לחיצת חזה +לחיצת חזה בשיפוע+מקבילים+לחיצה צרפתית\בנץ' אחיזה צרה+כפיפת מרפקים+פטישים- זה עבודה כבדה מאסיבית שזה בעצם האימון, אחר כך אתה יכל לפמפם בקצת פלייס או מכונה בקטנה בעוד כמה סטים.. זה מספיק עד הגג..! אתה עוד עובר את האימון הזה פעמיים בשבוע זה טירוף לעבוד כל כך הרבה וזה לא ייתן כלום.
|