טוב,היה בסה"כ האימון הכי טוב בחיים שלי.
Squat:20x5
40x5
60x3
80x1
70x5x3 ממש קל.
Bench:20x5
40x5
50x3
65x5-4-3
היה קשה.
Deadilft:60x3
80x1
100x5x1 FUCKING PR היה ממש קשה. אבל מדהים. כל המכון עמד והסתכל,צעק ועודד. היה ממש נדיר. בסה"כ הטכניקה הייתה סבבה,את המשוב שלי כבר קיבלתי מע1נש,המוט קצת ברח לי קדימה בגלל שאנלא עומד מספיק קרוב.
יאללה,עכשיו שבוע מנוחה+טיול שנתי.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|