ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
איפה רשמתי שהשריר העיקרי בדדליפט הוא גב?
זה שרשמתי לעשות אותו באימון גב לא אומר שהוא השריר העיקרי.
ולגבי קובה.יא דיסלקט התכוונתי או מתח או משיכה עליונה. עדיף לעזור למישו מאשר להגיד לו תעשה ss או סתם להטריל פה.
|
תסביר לי מה זה משיכה עליונה?
כל משיכה נורמלית שאני מכיר עובדת על כל הגב..
ואי אפשר להמליץ לבן אדם לעשות דדליפט ואז יום אחריו לעשות סקואט
כי אתה לא תתאושש חלק מהשרירים שעובדים בדדליפט עובדים בסקואט..
חוץ מזה איך תגדל מסקואט פעם בשבוע? בטח עם אתה רוצה רגלי ציפור