בתוכנית שעובדת על שרירים בודדים אתה עושה המון תרגילים וככה המון סטים. נפח האימון גדול ולא נותן לגוף שלך להתאושש כמו שצריך מאימון לאימון. בss, אתה גם עובד על הכל, ואין נפח אימון גדול בכלל (3x5 ב3 תרגילים) אז הגוף שלך מסתגל לעומס מהר מאוד ואתה מסוגל להתקדם ברמות שבתוכניות פיצולים אתה לא יכול.
הכל בהנחה ואתה עושה את כל התרגילים עם טכניקה נכונה ואתה אוכל מספיק, כן? שני אלה דברים מאוד חשובים.
|