ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Awesome
מעולה, אני יאכל פיתה עם תמרים... ומדי פעם אני אגוון עם בננה.
אגב, זה נכון שאפקטיבי יותר לצרוך את החלבון כשלושת רבעי שעה עד שעה אחרי אימון מאשר ישירות אחרי ?
המון תודה !  |
פיתה ותמרים זה רק פחחמות מה עם החלבון?
ולא זה לא יותר אפקטיבי הכוונה היא שצריך לצרוך את החלבון והפחממה עד 45 דקות אחרי האימון