ציטוט:
פורסם במקור על ידי dattto
אתה אמור להתגבר מפציעות, לא להשתמש בהן כתירוץ. גם לי היה קרע מלא במיניסקוס וקרע כמעט מלא ב-acl, ואחרי הניתוח בקושי יכולתי לרדת מדרגות, אבל חזרתי בהדרגה לאימונים ועכשיו אני אפילו עולה במשקלים.
אין צורך לבזבז את הזמן על סקוואטים במכונה, תתחיל ישר עם המוט.
והתוכנית שלך על הפנים למאסה, יותר מדי תרגילים יותר מדי סטים יותר מדי ביזבוז זמן.
|
אני עובד חזק בסקוואטים וברגליים ומעלה משקלים לאט לאט עד שאני מגיע לסף כאב כי את הניתוח לא עברתי!...