ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigwolf
בס"ד
הולך, רק כמה הערות.
קפאין - מומלץ מאוד לפני האימון, אבל חשוב לזכור שיש לעשות הפסקה מדי פעם כדי שהגוף לא יתרגל. למשל: (מקור - הפורטל של ישראלבודי) 3 ימים "כן" ו 3 "לא"
קריאטין - מומלץ להתייעץ עם מומחה לפני (ז"א אם בכלל אתה זקוק לקריאטין), ואם כן שוב, שותים חודש-חודשיים ואז עושים הפסקה (גם כן חודש-חודשיים)
כל המידע הוא בע"מ - מומלץ מאוד להתייעץ עם אדם בעל ניסיון
|
הדברים שכתבת בחלקם נכונים.
לגבי קפאין - כן. אבל טיפ קטן, ישראלבאדי או כל אתר אחר הוא לא סימוכין. סימוכין זה מחקר או קטע מהספרות המקצועית.
לגבי קריאטין - הרבה פשוט לוקחים קבוע כל השנה, לא בסייקלים.