ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים

IdaNP · 28-10-10, 19:41

למה אתה עובד ביותר סטים של יד קדמית מאשר גב? למה אתה בכלל לא עושה רגליים?
במקומך הייתי עובד 4-6 סטים לשריר גדול, 2-3 לקטן ו4-5 לכתפיים, ומתמקד בעלייה פרוגרסיבית במשקלים.

28-10-10, 19:41	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	למה אתה עובד ביותר סטים של יד קדמית מאשר גב? למה אתה בכלל לא עושה רגליים? במקומך הייתי עובד 4-6 סטים לשריר גדול, 2-3 לקטן ו4-5 לכתפיים, ומתמקד בעלייה פרוגרסיבית במשקלים.