ציטוט:
פורסם במקור על ידי XD123
אה.. זה כואב לך נכון?
אצלי היה את זה בהתחלה... זה לא היה גדול, רק הפטמות היו נפוחות וזה כאב מאוד.. אחר כך זה הפסיק לכאוב אבל גם גדל מאוד... ועכשיו זה ממש מפריע..
ומה זאת אומרת אם יש מאסת שריר סבירה לחיטוב? איך אני יודע כמה יש וכמה זה טוב?
תוך כדי החיטוב אני עדיין צריך להתאמן אנאירובי נכון? פשוט לשלב את זה עם דיאטה והרבה אירובי לא?
תודה רבה לכולם [=
|
חחח איזה דילי גבר.
עם אני נגיד יצבוט את הפטמות זה יכאב לי. גם לפני איזה שנתיים יצא לי משם מים שלחצתי [עזוב
]
לגבי מסאת שריר, פרט קצת בנתונים:
גיל, משקל, גובה, אחוז שומן מוערך עם יש לך קצת ידע בתחום..
והכי אבל הכי יעזור זה תמונות.
ככה ינחו אותך בדרך הכי טובה
