ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

dattto · 27-10-10, 19:07

לא הבנתי מה הסתבכת. קח את המשקל עבודה שלך x ותבנה עליו סטים של חימום.
אחרי סט או שניים או עם מוט תתחיל מ50% מ-x, ז"א x*0.5 ותתקדם עד ל90%.
ככל שאתה עולה במשקל אתה מוריד חזרות.

27-10-10, 19:07	#4
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	לא הבנתי מה הסתבכת. קח את המשקל עבודה שלך x ותבנה עליו סטים של חימום. אחרי סט או שניים או עם מוט תתחיל מ50% מ-x, ז"א x*0.5 ותתקדם עד ל90%. ככל שאתה עולה במשקל אתה מוריד חזרות.